Pero reservar una plaza cerca del océano tiene muchas más ventajas y hay un montón de estudios e investigaciones que demuestran todas las cosas buenas que puede hacer por tu cuerpo y tu salud general.

Estudios científicos han conseguido demostrar que la brisa marina, rica en sales, ayuda a reducir los síntomas del asma , así como los de otros pacientes con problemas y enfermedades pulmonares, que tosen menos cuando están cerca del mar y experimentan menos síntomas.

Una de las razones por las que se produce esta mejoría es por la temperatura de esta brisa. Según Franz Baehr, médico broncopulmonar, lo moderado de las temperaturas máximas y mínimas, gracias al efecto regulador del mar, es tremendamente favorable para las vías respiratorias.

Esa brisa marina al venir del océano no tiene contaminación polínica ni de gases u otras sustancias irritantes y quienes tengan problemas obstructivos notarán una gran mejoría al instante.

Además, la brisa marina está cargada de ozono y oligoelementos , nutrientes que incorporamos a nuestro organismo a través de la respiración. Se trata de una terapia natural.

El agua del mar, rica en sal, ayuda a restaurar la barrera natural de la piel , sellándola de tal manera que mantiene su hidratación natural durante más tiempo.

Una piel más suave y lisa. Pero también es interesante saber que el agua de mar tiene una composición diferente a la que se encuentra en lagos, lagunas o ríos de agua dulce. En el agua de mar encontramos zinc, potasio, yodo y hasta 89 elementos esenciales presentes en nuestro cuerpo, así como vitaminas y microorganismos que liberan sustancias antibacterianas , todos elementos amigos de nuestra piel y que incluso pueden proporcionarnos un efecto antibiótico, ideal para mejorar heridas en proceso de cicatrización o para solucionar afecciones de la piel como la psoriasis.

Estar cerca del mar no sólo te relaja, también te ayuda a ser más creativo. Para empezar el intenso color azul, uno de los colores favoritos de todo el mundo porque está asociado a la calma, a la relajación, la profundidad y el conocimiento.

Según Wallace J. Nichols, biólogo marino y autor del libro Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do , observar una gran cantidad de color azul nos induce en un estado meditativo , que se caracteriza porque nos aporta calma, paz interior y un sentimiento de satisfacción con nuestra vida en general.

Pero estar cerca del mar también nos da la oportunidad de desconectar del caos en el que vivimos sumergidos a diario. Para empezar es una manera de dejar de escuchar los ruidos de la calle, de las oficinas, del tráfico diario de nuestras calles… Estar cerca del agua es una forma de que nuestro cerebro tenga vacaciones de esa sobreestimulación con la que vivimos.

Si bien el ayuno puede tener muchos beneficios, es importante recordar que no es una solución mágica. No es un sustituto de una alimentación saludable y del ejercicio regular, y no resolverá todos sus problemas de salud de la noche a la mañana. El ayuno debe utilizarse como parte de un enfoque holístico de la salud y el bienestar.

La experiencia de ayuno de Ann Moore fue tanto un desafío mental como físico. Tenía que mantenerse concentrada en sus objetivos y mantener una actitud positiva ante la adversidad. Esta mentalidad es clave para cualquier ayuno exitoso, así como para cualquier otro objetivo de salud o bienestar que pueda tener.

Si te mantienes positivo y concentrado, puedes lograr cosas increíbles. La experiencia de ayuno de Ann Moore fue un viaje increíble que nos enseñó muchas lecciones valiosas sobre salud y bienestar.

Al comprender los beneficios y riesgos del ayuno, elegir el tipo correcto de ayuno y mantener una mentalidad positiva, todos podemos lograr nuestros objetivos de salud y vivir una vida mejor. Necesitamos invertir intencionalmente en salud, propiedad de vivienda, emprendimiento, acceso a la democracia y empoderamiento económico.

Si no hacemos estas cosas, no debería sorprendernos que la desigualdad racial persista porque las desigualdades se exacerban. La vainilla ha sido un ingrediente popular en la industria de la belleza por su aroma dulce y seductor.

Desde nutrir e hidratar hasta proteger y curar, la vainilla es una excelente adición a tu rutina de cuidado de labios.

Abraza el dulce aroma de la vainilla y descubre sus maravillas en esta sección. La vainilla es una fuente natural de antioxidantes que ayudan a proteger los labios de los radicales libres y los factores estresantes ambientales.

La vainilla también es rica en vitaminas y minerales que nutren e hidratan los labios, haciéndolos suaves y flexibles. El uso regular de bálsamo labial de vainilla puede ayudar a prevenir los labios agrietados y agrietados, dejándolos sanos y hermosos.

Diferentes tipos de bálsamo labial de vainilla. El bálsamo labial de vainilla viene en diferentes formas y formulaciones, cada una con sus beneficios únicos. Algunos están elaborados con ingredientes naturales como cera de abejas, aceite de coco y manteca de karité, mientras que otros contienen aditivos sintéticos como vaselina y parabenos.

Elegir un bálsamo labial de vainilla natural y orgánico es una mejor opción, ya que es suave para los labios y el medio ambiente. Algunas de las mejores opciones incluyen el bálsamo labial de vainilla Burt's Bees, el bálsamo labial de vainilla orgánico EOS y la mantequilla labial de vainilla y coco de Rocky Mountain Soap Co.

Hacer tu propio bálsamo labial de vainilla es una forma fácil y divertida de personalizar tu rutina de cuidado de los labios. Puedes utilizar ingredientes naturales como cera de abejas, manteca de cacao y extracto de vainilla para crear un bálsamo labial nutritivo e hidratante.

Aquí tienes una receta sencilla para empezar:. Consejos para usar el bálsamo labial de vainilla. Para aprovechar al máximo tu bálsamo labial de vainilla , aquí tienes algunos consejos a seguir:.

La vainilla es un ingrediente dulce y beneficioso que puede mejorar tu rutina de cuidado de los labios. Ya sea que elijas usar un bálsamo labial de vainilla natural , hacer el tuyo propio o seguir algunos consejos para usarlo, incorporar la vainilla a tu rutina de cuidado de los labios puede ayudarte a lograr unos labios sanos y hermosos.

Internet nos ha hecho posible trabajar desde casa, pedir comida y comestibles en línea e incluso encontrar a nuestras almas gemelas. Realmente ha revolucionado la forma en que vivimos. Sin embargo, con todos estos increíbles beneficios, también existen algunos inconvenientes. Internet puede ser un lugar peligroso si no se tiene cuidado.

Hay depredadores acechando en línea, listos para aprovecharse de víctimas desprevenidas. Y también existe el riesgo de robo de identidad y delitos cibernéticos. Pero, en general, Internet es una fuerza para el bien. Nos ha conectado como nunca antes y nos ha dado acceso a un mundo de información.

Uno de los aspectos más poderosos del Tapo Chanting es la abundancia de historias y testimonios de personas que han experimentado sus efectos transformadores. Estos relatos personales dan una idea del profundo impacto que esta práctica espiritual puede tener en la vida de uno, conduciendo a la serenidad, la unidad y una conexión más profunda con lo divino.

Tomemos, por ejemplo, la historia de Sarah, una profesional ocupada que luchaba contra el estrés y la ansiedad. Después de incorporar Tapo Chanting a su rutina diaria, notó una reducción significativa en sus niveles de estrés y una mayor sensación de calma.

A través de la repetición rítmica de sonidos sagrados, Sarah encontró un medio para conectarse a sí misma y encontrar la paz interior en medio del caos de su vida diaria. Otro testimonio inspirador proviene de John, quien había estado lidiando con sentimientos de soledad y aislamiento.

A través de su práctica regular de Tapo Chanting , comenzó a cultivar un sentido de conexión con los demás y un sentimiento de ser parte de algo más grande que él mismo. Este nuevo sentido de pertenencia le trajo una inmensa alegría y satisfacción, ayudándole a superar sus sentimientos de soledad y a abrazar una existencia más armoniosa.

Los consejos para quienes son nuevos en Tapo Chanting incluyen encontrar un espacio tranquilo y pacífico donde puedan practicar sin interrupciones. También es útil comenzar con sesiones más cortas y aumentar gradualmente la duración a medida que se sienta más cómodo. Experimenta con diferentes cánticos y mantras para encontrar los que más resuenan contigo.

Recuerde, la clave no es centrarse en lograr un resultado específico sino rendirse al proceso y permitir que el poder transformador del Tapo Chanting se desarrolle de forma natural.

Los estudios de casos también han arrojado luz sobre los beneficios terapéuticos del Tapo Chanting. Las investigaciones realizadas en personas que sufren de dolor crónico han demostrado que cantar regularmente puede aliviar sus síntomas y mejorar su bienestar general. Se ha descubierto que las vibraciones rítmicas producidas durante el canto estimulan la liberación de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo, proporcionando alivio y promoviendo la curación.

Además, los estudios han revelado que Tapo Chanting puede tener un impacto positivo en la salud mental. Las personas que luchan contra la depresión, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo han informado de una disminución de los síntomas y una mejor sensación de bienestar emocional después de incorporar el canto a su rutina diaria.

La naturaleza meditativa del canto ayuda a calmar la mente, reducir los patrones de pensamiento negativos y fomentar una sensación de paz interior. No se puede subestimar el poder de las historias y los testimonios cuando se trata de Tapo Chanting. Estas experiencias personales sirven como fuente de inspiración y motivación para quienes buscan un camino espiritual hacia la serenidad y la unidad.

Al compartir nuestros propios viajes y los profundos efectos del canto en nuestras vidas, podemos animar a otros a embarcarse en esta práctica transformadora y experimentar los increíbles beneficios para ellos mismos.

Has conseguido una entrevista de trabajo con la empresa de tus sueños. Te ofrecen un excelente salario , increíbles beneficios y la oportunidad de finalmente utilizar tu título de una manera que te apasione.

Pero antes de firmar, es importante evaluar si la empresa es adecuada para usted. Uno de los factores más importantes a considerar es la estabilidad financiera de la empresa.

No querrás terminar trabajando para una empresa que está al borde de la quiebra. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta al evaluar la estabilidad financiera de una empresa:.

Estados financieros. Las empresas que cotizan en bolsa deben presentar estados financieros ante la SEC. Puede encontrarlos en el sitio web de la SEC. Las empresas privadas no están obligadas a compartir su información financiera , pero puede solicitar verla durante el proceso de entrevista.

Crecimiento de los ingresos. Una empresa que está aumentando sus ingresos es una buena señal. Significa que están vendiendo más productos o servicios y ampliando su base de clientes. Márgenes de beneficio. Los márgenes de beneficio de una empresa le darán una idea de qué tan bien les está yendo en comparación con sus competidores.

Un margen de beneficio más alto significa que ganan más dinero por venta. Flujo de caja. Esta es una medida de cuánto efectivo tiene disponible una empresa. Un flujo de caja positivo significa que están generando más efectivo del que gastan.

Relación deuda-capital. Este índice mide la deuda de una empresa capital. Una proporción más alta significa que tienen más deuda que capital y pueden estar en riesgo de incumplir sus préstamos. Calificación crediticia. Una calificación más alta significa que es menos probable que la empresa incumpla los pagos de su deuda.

Evaluar la estabilidad financiera de una empresa es importante, pero no es el único factor a considerar. También debes observar la cultura de la empresa, su modelo de negocio y su panorama competitivo. Pero si una empresa pasa la prueba financiera , es una buena señal de que es un negocio estable y bien administrado.

Evalúe la estabilidad financiera de la empresa - Evalue si una empresa es adecuada para usted. La práctica de la gratitud se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, y las personas se dan cuenta de los increíbles beneficios que puede tener en su bienestar general.

Una de las formas más poderosas de incorporar la gratitud en la vida diaria es mediante el uso de rituales. Los rituales son una forma de traer estructura a nuestras vidas, proporcionando una sensación de comodidad y estabilidad.

Cuando incorporamos gratitud en nuestros rituales diarios , creamos una herramienta poderosa para cultivar una perspectiva más positiva de la vida. Hay muchas formas diferentes de incorporar la gratitud en la vida diaria a través de los rituales.

Aquí hay solo algunos ejemplos:. Diario de gratitud: Comenzar una práctica diaria de diario donde escribe tres cosas por las que agradece cada día es una forma simple pero poderosa de incorporar la gratitud en su rutina diaria.

Esto se puede hacer a primera hora de la mañana o justo antes de acostarse para establecer el tono del día o reflexionar sobre los eventos del día. Caminatas por gratitud: dar un paseo afuera y centrarse en todas las cosas por las que está agradecido en su entorno es una excelente manera de practicar la gratitud y al mismo tiempo hacer ejercicio y aire fresco.

Esto se puede hacer solo o con un amigo , y puede ser una excelente manera de comenzar o terminar el día. Meditación de gratitud: practicar una meditación de gratitud implica centrarse en las cosas por las que estás agradecido y dejar de lado los pensamientos negativos.

Esto se puede hacer durante unos minutos cada día y se ha demostrado que tiene un impacto significativo en el bienestar general. Rituales de gratitud con familiares o amigos: crear un ritual de gratitud con familiares o amigos es una excelente manera de conectarse con los demás y cultivar un sentido de comunidad.

Esto puede ser tan simple como dar la vuelta a la mesa y compartir lo que estás agradecido por cada día. La incorporación de la gratitud en la vida diaria a través de los rituales tiene el poder de transformar nuestra perspectiva general de la vida.

Al tomarse el tiempo para centrarnos en las cosas por las que estamos agradecidos, creamos una sensación de abundancia y positividad que puede tener un efecto dominó en todos los aspectos de nuestras vidas. Incorporación de gratitud en la vida diaria - Gratitud de doble barril apreciando las bendiciones de la vida.

El poder transformador de la activación de los chakras y la meditación AUM es innegable. A través de la práctica de alinear nuestros chakras y cantar el poderoso sonido de AUM, podemos desbloquear todo nuestro potencial y alcanzar un estado de equilibrio y armonía dentro de nosotros mismos.

En esta sección del blog, exploraremos los diversos beneficios de la activación de los chakras y la meditación AUM y cómo pueden ayudarnos a llevar una vida más plena.

Uno de los principales beneficios de la activación de los chakras y la meditación AUM es la capacidad de sanar y equilibrar nuestros centros de energía.

Cada chakra es responsable de un aspecto diferente de nuestro bienestar físico, emocional y espiritual , y cuando estos centros están bloqueados o desequilibrados, podemos experimentar una variedad de síntomas negativos.

Al activar y alinear nuestros chakras, podemos liberar cualquier bloqueo y restaurar el equilibrio de todo nuestro sistema. Mayor conciencia e intuición. Otro beneficio de la activación de los chakras y la meditación AUM es la capacidad de aumentar nuestra conciencia e intuición. A medida que nos sintonizamos más con nuestros centros de energía, también nos volvemos más conscientes de las energías sutiles que nos rodean.

Esta mayor sensación de conciencia puede conducir a una mayor intuición y una conexión más profunda con nuestro yo superior.

La activación de los chakras y la meditación AUM también pueden ser una herramienta eficaz para reducir el estrés y la ansiedad. Al centrarnos en el sonido de AUM y la energía de nuestros chakras, podemos calmar nuestra mente y liberar cualquier tensión en nuestro cuerpo.

Esta práctica puede ayudarnos a sentirnos más centrados y arraigados, incluso en medio de un entorno caótico o estresante. Para quienes están en un camino espiritual, la activación de los chakras y la meditación AUM pueden ser una herramienta poderosa para el crecimiento y la transformación.

A través de esta práctica, podemos conectarnos con nuestro yo superior y acceder a niveles más elevados de conciencia. Esto puede conducir a una comprensión más profunda de nuestro propósito y a una mayor sensación de conexión con el universo. En general, el poder transformador de la activación de los chakras y la meditación AUM es realmente notable.

Ya sea que esté buscando sanar, reducir el estrés o lograr un crecimiento espiritual , esta práctica puede ayudarlo a desbloquear todo su potencial y llevar una vida más plena. Entonces, ¿por qué no intentarlo y ver los increíbles beneficios por ti mismo?

El poder transformador de la activación de los chakras y la meditación AUM - Activacion de chakras alinear los chakras con la meditacion AUM. Las almendras, a menudo denominadas el "rey de los frutos secos", han sido celebradas durante mucho tiempo por sus increíbles beneficios para la salud.

Repletas de nutrientes esenciales y una rica fuente de grasas saludables , proteínas, fibra, vitaminas y minerales, las almendras son verdaderamente una fuente inagotable de nutrición.

En esta sección profundizaremos en los diversos beneficios para la salud que ofrecen las almendras desde diferentes perspectivas , arrojando luz sobre por qué estas pequeñas nueces se consideran un superalimento.

Salud del corazón: Las almendras han sido ampliamente estudiadas por su impacto positivo en la salud del corazón. Su alto contenido en grasas monoinsaturadas ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL malo al tiempo que aumenta los niveles de colesterol HDL bueno. Este equilibrio es crucial para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mantener un sistema cardiovascular saludable.

Además, las almendras son ricas en antioxidantes como la vitamina E, que protege aún más contra problemas relacionados con el corazón al prevenir el daño oxidativo. Control de peso: Contrariamente a la creencia popular, incorporar almendras a su dieta puede ayudar a controlar el peso.

A pesar de ser rica en calorías, la combinación de proteínas, fibra y grasas saludables de las almendras promueve la saciedad y ayuda a controlar el apetito. Los estudios han demostrado que incluir almendras como parte de una dieta equilibrada puede reducir el hambre y mejorar el control de las porciones, lo que en última instancia contribuye a la pérdida o el mantenimiento del peso.

control del azúcar en sangre : Las almendras tienen un índice glucémico bajo y están repletas de nutrientes que ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre. La combinación de grasas saludables , fibra y proteínas de las almendras ralentiza el proceso de digestión y previene picos rápidos de azúcar en sangre después de las comidas.

Esto los convierte en una excelente opción de refrigerio para personas con diabetes o quienes buscan controlar sus niveles de azúcar en sangre de manera efectiva. Salud del cerebro: Las almendras contienen varios nutrientes que apoyan la salud del cerebro y la función cognitiva.

La vitamina E que se encuentra en las almendras actúa como un antioxidante que ayuda a proteger las células cerebrales del estrés oxidativo y el deterioro relacionado con la edad.

Además, la presencia de riboflavina y L-carnitina en las almendras se ha relacionado con una mejor actividad cerebral y retención de la memoria.

Salud ósea : Las almendras son una rica fuente de calcio, magnesio y fósforo, todos los cuales son esenciales para mantener huesos fuertes y saludables. Estos minerales trabajan juntos para promover la densidad ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis.

Incorporar almendras a su dieta puede ser particularmente beneficioso para las personas con riesgo de problemas relacionados con los huesos, como las mujeres posmenopáusicas.

Salud de la piel: La abundancia de vitamina E en las almendras contribuye a una piel más sana protegiéndola del daño causado por los radicales libres. Las propiedades antioxidantes de la vitamina E ayudan a combatir.

Revelando los beneficios para la salud de las almendras - Almendras Las bondades de Mewa Beneficios para la salud de las almendras. Repletas de nutrientes esenciales y una rica fuente de grasas saludables , estas pequeñas potencias ofrecen una amplia gama de ventajas que contribuyen al bienestar general.

Desde promover la salud del corazón hasta ayudar a controlar el peso, las almendras han atraído la atención desde diversas perspectivas en el campo de la nutrición y la salud. Salud del corazón: Las almendras son conocidas por sus propiedades saludables para el corazón.

Son una excelente fuente de grasas monoinsaturadas, que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Además, las almendras contienen vitamina E, un poderoso antioxidante que protege contra el estrés oxidativo y la inflamación, los cuales pueden contribuir a problemas cardíacos.

Control de peso: a pesar de ser ricas en calorías, las almendras pueden ayudar a controlar el peso. No solo eso, de acuerdo con investigaciones publicadas en el portal TIME , ver o participar en una comedia conduce a una mayor tolerancia al dolor , y las personas que ríen más tienden a sentir menos dolor más tarde.

Como ya te contamos, la risa también puede estimular la circulación. Lo que a su vez, ayuda a la relajación muscular, y por ende, a reducir algunos síntomas físicos como dolor en el cuello y en la espalda.

Y esto se debe a que una buena carcajada favorece la regulación de las hormonas del estrés: el cortisol y la epinefrina adrenalina. Además, como se relaciona con la producción de anticuerpos y endorfinas, brinda un efecto terapéutico.

Lo que hace que la risa sea capaz de aliviar el dolor y actuar como un ansiolítico natural, eliminando los pensamientos negativos. Dentro de los beneficios de las carcajadas también se encuentra la pérdida de peso.

Y es que para reír usas tus músculos, por eso a veces te duele hasta el abdomen. Cuando la risa es intensa, se requiere más esfuerzo corporal y eso aumenta la frecuencia cardíaca , lo que significa que estás quemando calorías.

Sin lugar a dudas, sonreír es una de las mayores fuentes de bienestar y salud. Tal como vimos, la risa mejora la ingesta de aire rico en oxígeno , estimula los pulmones y el corazón. Las mujeres con un fuerte sentido del humor viven más, a pesar de las enfermedades cardiovasculares y las infecciones.

Así lo reveló un estudio publicado en Psychosomatic Medicine , que también encontró que los hombres alegres parecen estar protegidos contra las infecciones. Sonreír incrementa la satisfacción personal y puede hacer que sea más fácil afrontar situaciones difíciles.

De hecho, sonreír puede influir en tus sentimientos de positividad, incluso si es una risa forzada. Precisamente como favorece una actitud positiva, la risa también mejora el estado de ánimo. Lo que sobre todo es muy conveniente en personas que experimentan depresión, a veces, debido a enfermedades crónicas.

Así como la risa disminuye el estrés, también ayuda a aliviar la depresión, la ansiedad y puede hacer que te sientas más feliz.

Las bananas pueden ayudarnos cuando estamos intentando bajar de peso, ya que disminuyen la ansiedad y evitan la ingesta de otras comidas calóricas Estos son los cinco increíbles beneficios del mar sobre tu cuerpo · Beneficio número 1: limpia tus pulmones y les ayuda a funcionar mejor Aprovecha los increíbles beneficios que tenemos para ti. Válido al 26 de miuzic.infoivo en línea. #AhorrosOnlineParaTuNegocio miuzic.info

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Tal como vimos, la risa mejora la ingesta de aire rico en oxígeno , estimula los pulmones y el corazón. Las mujeres con un fuerte sentido del humor viven más, a pesar de las enfermedades cardiovasculares y las infecciones. Así lo reveló un estudio publicado en Psychosomatic Medicine , que también encontró que los hombres alegres parecen estar protegidos contra las infecciones.

Sonreír incrementa la satisfacción personal y puede hacer que sea más fácil afrontar situaciones difíciles. De hecho, sonreír puede influir en tus sentimientos de positividad, incluso si es una risa forzada. Precisamente como favorece una actitud positiva, la risa también mejora el estado de ánimo.

Lo que sobre todo es muy conveniente en personas que experimentan depresión, a veces, debido a enfermedades crónicas. Así como la risa disminuye el estrés, también ayuda a aliviar la depresión, la ansiedad y puede hacer que te sientas más feliz.

También puedes leer: ¿Los videos ASMR generan bienestar? Te presentamos la mejor crema antiedad: sonreír. La risa puede hacer que parezcas unos años más joven, te hace ver como una persona despreocupada, que recién comienza la vida.

Usualmente, cuando reímos lucimos más accesibles para quienes nos rodean. Piénsalo, al reír te ves como alguien que es amigable y positivo, lo que viene muy bien si quieres hacer contactos, hablar con clientes o conseguir pareja. Razón tenía Marilyn Monroe cuando dijo: «una sonrisa es el mejor maquillaje que cualquier chica puede usar».

Si quieres tener mejores interacciones sociales, prueba con una buena sonrisa. Los neurotransmisores, como las endorfinas, son sustancias químicas liberadas por el cerebro al sonreír. Y es bien sabido que las endorfinas hacen que las personas sean más felices y se sientan mejor.

Es más, Charles Darwin sugirió que lo que expresas con tu rostro puede afectar tu estado de ánimo, una teoría conocida como la «hipótesis de retroalimentación facial». Los expertos del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos explican que cuando se ingiere poco potasio aumenta la retirada de calcio de los huesos y sube la cantidad que se halla en la orina.

Y este calcio puede acabar formando piedras renales. Los vegetales y las frutas son dos grupos de alimentos donde abunda este mineral. Estos se pueden incluir solos o bien en forma de deliciosos jugos y batidos. Descubre Qué alimentos pueden causar cálculos renales. Al ser un alimento ligero y con un interesante aporte de agua y fibra, el apio es un buen aliado en las dietas de adelgazamiento.

Debido a estas características, es posible aumentar el volumen de los platos, favorecer la sensación de plenitud, aportar menos calorías y reducir la energía ingerida sin necesidad de comer menos. Las ensaladas con abundantes vegetales o los zumos de apio con frutas u otras verduras, pueden ser una ayuda complementaria en estos momentos.

Más allá de los beneficios del apio a nivel de salud, hay que saber que se trata de un alimento muy rico y muy versátil en la cocina. Se puede introducir tanto crudo como cocido y combina bien con una gran variedad de ingredientes. Así, es perfecto para cocinar muchos platos distintos.

Para comerlo crudo, tan solo es necesario lavarlo bien y retirar aquellas partes del tallo más estropeadas. Después, ya está a punto para usarlo de formas diversas:.

En cambio, si se prefiere cocinado, tan solo hay que agregarlo en la preparación de sopas, risottos, guisos de legumbres, cremas de verduras o salsas. Por último, también se puede usar el apio para hacer batidos verdes, muy de moda en los últimos años. Su sabor queda muy bien con frutas como la manzana, la pera o la piña; y con especias como el jengibre fresco.

En el momento de comprarlo, es importante elegir un ejemplar que con buena presencia y lustroso. Las pencas o tallos tienen que estar firmes y de color verde claro. En casa, se conserva en la nevera, mucho mejor envuelto en un papel húmedo.

No obstante, hay que consumirlo con rapidez, en 2 o 3 días. El apio es un alimento seguro para la población en general, si se consume en cantidades moderadas. Dentro del marco de una dieta variada y saludable, incluso resulta positivo para la salud.

Las personas que deben tomar más precauciones con la cantidad ingerida son las que tienen cálculos renales de oxalato o tendencia a formarlos.

Asimismo, cabe tener en cuenta que el apio puede ocasionar alergia. Se trata de uno de los vegetales más implicados en respuestas adversas graves. De hecho, se encuentra entre los posibles alérgenos de declaración obligatoria en el etiquetado.

Muchas de las reacciones al apio aparecen por relación cruzada con el polen. Los síntomas que se presentan suele ser leves, como picazón en la boca, labios y garganta. En cambio, la alergia primaria sí que puede presentar síntomas graves como urticaria o anafilaxia , aunque no es tan común.

Estas recomendaciones no se pueden aplicar a los suplementos elaborados con aceite o con semillas de apio. Este tipo de productos sí que pueden ejercer interacciones con algunos medicamentos y, por lo tanto, pueden estar contraindicados en algunas circunstancias.

Así que no deben tomarse sin el consejo de un profesional de la salud. Agregar este alimento entre los de consumo diario ayuda, en primer lugar, a ampliar la variedad de verduras en la dieta. Además, es posible gozar con la versatilidad que ofrece en la cocina y de todas sus propiedades para el organismo.

Tomado con regularidad, y en el marco de una dieta sana y adecuada; es saciante, positivo para el sistema cardiovascular, digestivo y renal, entre otros. Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez.

La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica. Tecnología Xataka Xataka Móvil Xataka Android Xataka Smart Home Applesfera Genbeta Mundo Xiaomi. Videojuegos 3DJuegos Vida Extra MGG 3DJuegos PC 3DJuegos Guías. Entretenimiento Sensacine Espinof.

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Una piel más suave y lisa. Pero también es interesante saber que el agua de mar tiene una composición diferente a la que se encuentra en lagos, lagunas o ríos de agua dulce.

En el agua de mar encontramos zinc, potasio, yodo y hasta 89 elementos esenciales presentes en nuestro cuerpo, así como vitaminas y microorganismos que liberan sustancias antibacterianas , todos elementos amigos de nuestra piel y que incluso pueden proporcionarnos un efecto antibiótico, ideal para mejorar heridas en proceso de cicatrización o para solucionar afecciones de la piel como la psoriasis.

Estar cerca del mar no sólo te relaja, también te ayuda a ser más creativo. Para empezar el intenso color azul, uno de los colores favoritos de todo el mundo porque está asociado a la calma, a la relajación, la profundidad y el conocimiento.

Según Wallace J. Nichols, biólogo marino y autor del libro Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do , observar una gran cantidad de color azul nos induce en un estado meditativo , que se caracteriza porque nos aporta calma, paz interior y un sentimiento de satisfacción con nuestra vida en general.

Pero estar cerca del mar también nos da la oportunidad de desconectar del caos en el que vivimos sumergidos a diario. Para empezar es una manera de dejar de escuchar los ruidos de la calle, de las oficinas, del tráfico diario de nuestras calles… Estar cerca del agua es una forma de que nuestro cerebro tenga vacaciones de esa sobreestimulación con la que vivimos.

Pero el mar también tiene sonido, uno propio, rítmico, repetitivo, simple… Tan simple como la imagen que ofrece, un sólo horizonte de un único azul. El aire del mar también es rico en iones negativos , unas partículas cargadas energéticamente que, al contrario de los positivos, tienen un efecto beneficioso sobre el organismo: relajan y favorecen la producción de serotonina, un neurotransmisor cerebral cuya liberación produce sensación de bienestar.

Hay que ser un poco aventurero para meterse en el agua fría, pero el agua del mar es buenísima para la circulación ya que provoca una resistencia en el organismo que actúa sobre el sistema vascular, traduciéndose en una vasoconstricción cutánea y una vasodilatación central acompañadas de un incremento del ritmo cardíaco y aliviando problemas de circulación ah, y mejora varices y celulitis.

Según un reciente estudio , el contacto superficial con agua del mar provoca reacciones fisiológicas muy positivas como reducir los edemas locales, los espasmos musculares o incrementar los efectos anestésicos locales, entre otros muchos beneficios.

El mero hecho de meterse en el agua ya tiene un gran efecto sobre nuestro cuerpo, ya que la mecánica del oleaje y las corrientes nos ayuda a hacer un esfuerzo por mantener el equilibrio, fortaleciéndo músculos y articulaciones.

Está muy recomendado para todas las personas que sufren artritis. Pero además, en una investigación realizada por el Instituto Francés de Estudios de Recursos Marinos se descubrió que el calcio y fósforo que podemos encontrar en el mar se fija mejor en los huesos , ayudando a su movilidad y a la de las articulaciones.

En Trendencias Usar el móvil como método anticonceptivo: ¿te atreverías a confiar en estas apps? Ver más temas. Ver más artículos. Ver más vídeos. BELLEZA CORAZÓN SHOPPING VIAJES GASTRO SNEAKERS UPEKA. HOY SE HABLA DE Kate Middleton Carla Barber Masterchef Celebrity OCU Stranger Things TikTok El Corte Inglés Asos Primark Netflix.

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En ese caso, te animamos a seguir leyendo el artículo con atención. El apio Apium graveolens es una planta comestible que pertenece a la familia de las umbelíferas. Como tal, está emparentado con otros vegetales tan conocidos como la zanahoria, la chirivía, el comino o el perejil.

Su cultivo está muy extendido por toda Europa, donde también crece de forma espontánea en zonas húmedas y pantanosas. Conocido desde hace siglos, su origen se sitúa en la zona del Mediterráneo y el Oriente Próximo.

En realidad, los egipcios y los griegos ya lo empleaban como ofrenda a los dioses. Y, en la Antigüedad, era mucho más apreciado como ingrediente medicinal que como alimento.

La planta posee unos tallos alargados y estriados, en forma de penca. El color puede ir del verde llamativo a un tono más blanquecino.

Sus hojas también comestibles son carnosas y acuñadas. El apio destaca por su marcado sabor y aroma acre, con un toque amargo ligero. Este es mucho más suave en el tallo, que aporta un suave gusto a anís.

Su textura es crujiente y liviana. En cuanto a su composición nutricional, es un alimento muy ligero, ya que contiene una elevada cantidad de agua. Asimismo, contiene potasio, vitaminas del grupo B y algunos flavonoides como la quercetina, la miricetina o la apigenina.

Incluir el apio de forma habitual en las comidas puede repercutir en el estado de salud y el bienestar. Esto es así siempre y cuando se incluya en el marco de una dieta variada y adecuada a las necesidades individuales.

Uno de los primeros y más destacados beneficios del apio es el soporte al sistema cardiovascular. El aporte de potasio y de fibra son dos de los principales responsables de esta acción. Gracias a ellos, y según datos aportados en Cochrane, se pueden regular los valores de presión arterial y los niveles de colesterol en la sangre.

Por otro lado, los fitoquímicos que contiene el apio ejercen un efecto antiinflamatorio y antioxidante, que protegen los vasos sanguíneos y previenen la arterioesclerosis.

El apio contiene una gran variedad de compuestos antioxidantes. Este tipo de moléculas ayudan a contrarrestar el efecto nocivo de los radicales libres en el organismo. De este modo, y tal como sugieren los autores Phaniendra, Jestadi y Periyasamy , pueden contribuir a reducir el riesgo de aparición de diversas enfermedades:.

Lee más acerca de Los antioxidantes y sus funciones. El apio también es un vegetal muy conveniente en caso de padecer o querer regular algunos problemas digestivos. Esto es gracias a diversos mecanismos, como señalan desde la Escuela de Salud de Harvard.

Por un lado, ayuda a mejorar el tránsito intestinal, al aumentar el volumen de las heces y facilitar su expulsión. También contribuye a prevenir el estreñimiento.

Además, comer el apio fresco y no en forma de jugo es uno de los alimentos positivos y protectores frente a la enfermedad diverticular. Para las personas que sufren de ardor de estómago, incluir apio en sus comidas puede ser beneficioso. Se trata de un alimento con un gran aporte de agua, lo que permite diluir y atenuar la acción del ácido en el estómago.

Así lo indican desde el John Hopkins Medicine , que señalan también la importancia de añadir en la dieta alimentos con fibra. Bien masticados, estos pueden ayudar a no comer en exceso, lo que es un factor perjudicial para el reflujo.

Como hemos comentado, uno de los minerales que destacan en el apio es el potasio. Y una ingesta adecuada de este elemento puede representar una protección frente a la formación de cálculos de calcio en los riñones.

Los expertos del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos explican que cuando se ingiere poco potasio aumenta la retirada de calcio de los huesos y sube la cantidad que se halla en la orina.

Y este calcio puede acabar formando piedras renales. Los vegetales y las frutas son dos grupos de alimentos donde abunda este mineral. Estos se pueden incluir solos o bien en forma de deliciosos jugos y batidos. Descubre Qué alimentos pueden causar cálculos renales. Al ser un alimento ligero y con un interesante aporte de agua y fibra, el apio es un buen aliado en las dietas de adelgazamiento.

Debido a estas características, es posible aumentar el volumen de los platos, favorecer la sensación de plenitud, aportar menos calorías y reducir la energía ingerida sin necesidad de comer menos. Las ensaladas con abundantes vegetales o los zumos de apio con frutas u otras verduras, pueden ser una ayuda complementaria en estos momentos.

Más allá de los beneficios del apio a nivel de salud, hay que saber que se trata de un alimento muy rico y muy versátil en la cocina. Se puede introducir tanto crudo como cocido y combina bien con una gran variedad de ingredientes. Así, es perfecto para cocinar muchos platos distintos.

Para comerlo crudo, tan solo es necesario lavarlo bien y retirar aquellas partes del tallo más estropeadas.

Después, ya está a punto para usarlo de formas diversas:. En cambio, si se prefiere cocinado, tan solo hay que agregarlo en la preparación de sopas, risottos, guisos de legumbres, cremas de verduras o salsas. Por último, también se puede usar el apio para hacer batidos verdes, muy de moda en los últimos años.

Su sabor queda muy bien con frutas como la manzana, la pera o la piña; y con especias como el jengibre fresco. En el momento de comprarlo, es importante elegir un ejemplar que con buena presencia y lustroso.

Las pencas o tallos tienen que estar firmes y de color verde claro. En casa, se conserva en la nevera, mucho mejor envuelto en un papel húmedo. No obstante, hay que consumirlo con rapidez, en 2 o 3 días.